יוגה לנשים

למעשה, יוגה היא יוגה לכל המינים אך כאן אתמקד יותר ביוגה שמשתקפת בזהות האישה במבנה הפיזי שלה ובמבנה הרגשי שמשתנה לאורך החיים בכלל ובתקופות שנות בפרט כאשר הזהות הנשית שלנו מחזיקה תפקידים שונים אשר מושפעים מדרישות בלתי פוסקות של החברה ומשינויים הורמונליים מובנים בהיותנו מתגלמות בגוף אישה.

מהי יוגה ? משמעות המילה יוגה בסנסקריט היא לרתום או איחוד.

כל בני האדם מעוגנים בחומר באמצעות גוף אנושי והכרה אנושית. באמצעות ההכרה האנושית (מה שאנחנו מכנים מיינד) אנחנו מסוגלים לחשוב, להרגיש ולהיות מודעים לחוויות פנימיות וחיצוניות. בנוסף, ההכרה שלנו מתייחסת גם לאוסף תפקודים של המוח אשר כוללים תהליכים קוגניטיביים כמו תפיסה זיכרון, חשיבה לוגית, דמיון ושפה. ביוגה, כאשר אנחנו מדברים על רתימה למעשה אנחנו מתכוונים על רתימה של ההכרה לטובתנו על מנת שנוכל לפעול במציאות באובייקטיביות ובהתאמה לסיטואציה שמתרחשת ברגע הזה.

האיחוד ביוגה למעשה מדבר דווקא על נפרדות או אולי מדויק יותר לומר הבחנה, הבחנה בין החלק הגשמי שלנו שמתבטא בהכרה ובגוף האנושי לחלק השמימי שלנו שמתבטא בריקות, במהות נקיה מתוכן ולמרות שרובינו מדברים על איחוד כשאנחנו חושבים על יוגה, למעשה היוגה אומרת שההכרה האנושית והערצה לגוף האנושי מכסים לנו את כל המהות הטהורה שלנו וכמו מאחדות את החלק הגשמי עם החלק השמימי עד שכמעט ואין לנו נגישות אליו ולכן היוגה מבקשת שנלמד את חשיבות הנפרדות בין שני החלקים. וזה חשוב לנו להבין זאת ולראות את ההבחנה הזו כבני אדם וכנשים בתוך החברה הזו בפרט .

הזהות אישה ניתנה לנו על ידי ההכרה האנושית שמארגנת ומקטלגת בהתאם לסיפור החברתי של החברה בה היא מתקיימת. הנראות של החומר, כלומר הגוף האנושי אפשרה להכרה ליצור נפרדות בין המינים ולקרא לאישה אישה ולגבר גבר ומשם יצרה אינספור תבניות, תפקידים ותפקודים שמתאימה לכל זהות. חשוב להבין שגם כאשר היוגה מבינה שהמהות של כל הדברים זהים אין היא מתעלמת מהזהות הגשמית שמתקיימת ונוצרת על ידי ההכרה מאחר וההתגשמות שלנו במציאות נעשית דרך החומר והסיפור שיש לנו לגביו. מה שכן היוגה מבקשת ללמוד זה את היכולת להבחין בין שני הדברים, בין המהות הנמצאת בכל לבין הזהויות השונות שנוצרות על ידי ההכרה. מבחינת היוגה כשנלמד את ההבחנה נוכל לנוח בשלווה בכל זהות ובכל תפקיד.

מהי יוגה לנשים ?

בחברה שלנו אנחנו מחזיקות בזהות מסוימת וקוראים לה אישה. לזהות הזו יש מבנה פיזי מסוים ותכנים הכרתיים שבאים לידי ביטוי במחשבות, רגשות, זיכרונות דימויים וכדומה. יוגה לנשים כמו שאני אכתוב אותה תתמקד במבנה הפיזי של גוף האישה אך גם במנגנון הרתימה והאיחוד של זהות האישה בחיינו .

ברמה הפיזית :

גוף האישה מבנהו ותפקודיו כולל בתוכו איברים שנועדו לעזור לאישה בסופו של דבר להצליח לקיים יחסי מין, להורות וללדת. החשיבות בהכרת גוף האישה תוכל לאפשר לנו הנשים להרגיש בנוח עם גופנו והשינויים הרבים שהוא עובר במהלך החיים בכלל ובהריון והלידה בפרט. כמובן שהכרת הגוף הנשי כדאית גם למי שאינה מעוניינת להרות וללדת.

ההכרות עם הגוף הנשי תהייה כמו הכרות עם הכלי שמחזיק את הדבר הזה שאנחנו קוראות לו "אנחנו" (אני) לכן חשוב שנדע איך הוא פועל, מה תפקודיו מה משפיע עליו ואיך מומלץ לנו לתמוך ולתחזק אותו לאורך השנים.

גוף האישה אבירים חיצוניים ופנימיים: פות, פוביס, שפתיים גדולות, קטנות, דגדגן, פתח שופכה, נרתיק, קרום בתולין, רחם, צוואר רחם, שחלות, חצוצרות, ביציות, שדיים, האגן הנשי ותפקודיו, הגוף הנשי ותפקודיו.

בתרגול היוגה הנשית לוקחים בחשבון את תפקודי הגוף הנשי וההשפעות השונות של איבריו על חווית החיים של האישה ולכן, לרוב, ביוגה נשית בעבודה עם הגוף שמים דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, זרימת דם אל איבריי הרבייה שחרור מתח מהגב התחתון ,חיזוק של הגב הבטן והרגלים כמו גם תרגולי נשימה הרפיה ורכות . התרגול תורם לנשים רבות עם תסמינים שמופיעים במהלך ההריון, לאחר לידה ולאורך השנים בגוף האישה, מכאן שהיוגה הנשית יכולה להעניק לנו תמיכה בתסמינים כמו: דליפות שתן, צניחת איברים, כאבי גב ואגן, קדם ווסת, אי סדירות בווסת, בעיות פריון תופעות גיל המעבר ועוד.

תרגול היוגה הנשי ברמה הפיזית לרוב, מתייחסת לגוף האישה, לקימורים שלה, לאופי העגלגל שלה (גם אם לא בנראות) ולתנועה שהיא רכה ומחבקת.

ברמה ההכרתית:

ההכרה שלנו כוללת בתוכה את המערך הרגשי שלנו, אופן החשיבה, אימוץ של תפקודים חברתיים ובניית הנרטיב הנשי בכל המובנים וחשוב שנבין זאת, והסיבה שחשוב שנבין זאת היא בכדי שנוכל ללמוד לחיות עם הזהות הזו על כל גווניה, בשלווה .

וכיצד אנחנו יכולות לעשות זאת באמצעות היוגה ? היוגה יכולה ללמד אותנו כיצד לרתום את ההכרה לטובתנו מבלי שנצטרך להתעסק בלאהוב את עצמנו יותר או מבלי שנצטרך לייצר עבור עצמנו דימוי גוף טוב יותר וגם מבלי שנצטרך לאהוב לקבל ולהכיל את המערך הרגשי המפותח שלנו. באמצעות תרגול היוגה ניתן ללמוד טכניקות פשוטות שמאפשרות לנו לראות את הנפרדות שלנו מכל הדברים שהזהות הנשית שלנו מחזיקה ועדין להישאר נשים בעלות עוצמה.

לכן מומלץ לכל אישה לתרגל יוגה ברמה הפיזית וברמה ההכרתית כחלק משגרת חייה. התרומה הענקית תתבטא בשלוות נפש ויכולת של כל אחת מאתנו לתמוך בנרטיב הנשי שהיא מחזיקה לגבי עצמה ולגבי החיים בכלל. התרגול הפיזי שבא לידי ביטוי בהאטה יוגה הנשית תומך בגוף האישה ומאפשר לה תנועה שמבריאה את כל חלקיה א דרך היוגה השלמה אשר מביאה עוד ארבעה תחומים מעצימים מתוך עולם היוגה מלמדת את האישה כלים פרקטיים ופשוטים להכרה צלולה ובהירה כך שתוכל לחיות בנחת רוח תמידית בכל סיטואציית חיים.

נשים אהובות מעוניינות ללמוד עוד? הצטרפו לקורס הדגל שלנו – צלילות. הקורס נלמד בדאנה ( תשלום מנדיבות הלב) ופתוח לכל מי שרוצה להעמיק בידע ולחיות את החיים בשוויון נפש, נחת ונועם.

להרשמה לקורס הקרוב היכנסו לכאן.

מרכז צלילות מלמד שיעורי יוגה, מדיטציה, מינדפולנס וקורסים שונים בהתפתחות אישית.